Hoe lang is de oorspronkelijke oefening geschikt, welke oefening is goed voor het lichaam en de geest？

Welke oefeningen heeft u het grootste voordeel?

Vanuit het perspectief van de relatie tussen sterfelijkheid en lichaamsbeweging zijn de drie bewegingen die het grootste voordeel hebben voor het menselijk lichaam slingeren, zwemmen en aerobe oefeningen.

1. Vakoefening

Er zijn veel golven van hanteren. Brain’s reactie en voorspellend vermogen.

2. Zwemmen

Ongeacht of het kinderen of volwassenen zijn, er is een hobby van water, vooral bij warm weer, er zwemmen meer mensen.Zwemmen heeft de minste schade aan het lichaam. Menselijke immuniteit zal ook verbeteren.

3. Aerobe oefening

Aerobe oefening verwijst naar oefening in de intensiteit, laag en het handhaven van een bepaald regulier ritme, zoals hardlopen, fietsen, fitnessoefeningen, enz. Onder hen is hardlopen de gemakkelijkste en meest economische sport en de meest geselecteerde sport.Als je vasthoudt aan hardlopen kan de spierkracht van een persoon uitoefenen en gewrichtskrachten die zwaarlijvig zijn, kunnen gewichtsverlies bereiken door middel van hardlopen.Running vereist niet te vaste sportlocaties. Parken, speeltuinen en buitenwijken kunnen worden uitgevoerd.