Goed bestuur： sub -health kennen, ziekten voorkomen voordat het gebeurt
Een subsidie -toestand is een gezondheidstoestand van lage kwaliteit tussen gezondheid en ziekte, en staat ook bekend als de staat van ziekte of de staat van ziekte.Volgens WHO’s Statistics is 75%van de mensen over de hele wereld in Sub -Health, en dit fenomeen heeft een trend van jongeren.
Hoe te beoordelen of het in subshealth is?
De diagnose van sub -health heeft geen duidelijke “gouden standaard”, maar het kan door de volgende stappen worden beoordeeld:
1. Dekken de gezondheidsstatus volgens de door WHO geformuleerde gezondheidsnormen.
2. Een gezonde toestand en ervaring in fysieke en mentale, emotionele en emotie.
3. door het medische onderzoek en verschillende laboratoria en apparatuuronderzoeken om de organische laesies te elimineren.
De symptomen van sub -health zijn vermoeidheid, vermoeidheid, slapeloosheid, duizeligheid, slechte duizeligheid, slechte weerstand, emotionele fluctuaties, spijsverteringssysteemaandoeningen, hoofdpijn, nagels met verticale witte vlekken en lange plekken op het gezicht.
De classificatie van Sub -Health omvat:
1. Huidsub -gezondheid: voornamelijk gebaseerd op fysieke symptomen zoals vermoeidheid, pijn, slaapstoornissen.
2. Psychologische sub -health: voornamelijk mentale en psychologische symptomen zoals depressie, angst en woede, angst voor angst, concentratie van aandacht, geheugenverlies, enz.
3. Subsidie voor sociale communicatie: voornamelijk gebaseerd op een verminderde frequentie van interpersoonlijke communicatie, strakke interpersoonlijke relaties en verminderd sociaal aanpassingsvermogen.
De situatie die vatbaar is voor sub -health omvat overmatige spanning en stress, negatieve levensstijl en gewoonten, nadelige effecten van milieuvervuiling, negatieve geest en psychologische factoren.
Hoe voor het voorkomen van sub -health?
1. Gezond dieet: neem voldoende voedingsstoffen en water en heb een mate van dieet.
2. Houd je aan oefen- en buitenactiviteiten: doe aerobe oefeningen gedurende meer dan 150 minuten per week, neem de zon regelmatig, adem frisse lucht, om de immuniteit te verbeteren, de functie van het cardiovasculaire systeem te verbeteren en de zenuwen te reguleren en de druk te verminderen.
3. Vermijd laat op te blijven: laat opstaan zal problemen veroorzaken zoals verminderde lichaamsimmuniteit en geheugenverlies.
4. redelijkerwijs werk regelen: leer het werk te snijden en een voor een te sorteren om een voor een te bereiken, zodat de dingen van vandaag vandaag zullen worden voltooid om de werkefficiëntie te verbeteren, de psychologische druk te verminderen en uw gevoel van voldoening te vergroten.
5. Stop met het roken van beperkte wijn: verminder drinken en stoppen met roken.
6. Versterk persoonlijke hygiëne: houd je lichaam schoon, handhygiëne, verander regelmatig van kleding.
7. Cultiveer interesse en kalmerende druk: neem deel aan culturele en entertainmentactiviteiten om het leven meer bevredigend en rijker te maken.Leer ontspannen en psychologisch evenwicht behouden door psychologische regulering.Stel een praktisch doel op en vermijd overmatige zelfverzekeringen en kan geen psychologische druk bereiken.
8. Versterk het bewustzijn van de preventie van ziekten: “elimineer het onduidelijke”, voorkom de behandeling, het vaststellen van preventie en actief regelmatige medische onderzoeken.
9. actief goed werk van gezondheidsbeheer
De potentiële therapie met hoge spanning kan worden gebruikt om het Kobe Hypertext Potential Treatment -instrument te gebruiken voor persoonlijk gezondheidsbeheer. De aard van het veld werkt over het algemeen en verbetert het algemene gezondheidsniveau van het menselijk lichaam.
